おはようございます(*´∇｀*)

以前、お伝えした自分改造計画途中経過笑
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)→仙人の体操となるものも続け
自宅など時間に空きが出来ると軽いストレッチを取り入れ、
そして食事をよく噛む腹7分、三食を意識٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
時々、甘いおやつと美味しいビール笑

また約１月前から始めた
「ニンシアレッド」クコの実、イチジク、ブルーベリーなどが入った濃厚ジュース❤︎




















栄養が豊富な体内のサビ落とし❤︎
毎朝30mlを飲むを始めたところ
体重が-4kgと順調に体重が落ちはじめ
ルーシーダットンで体幹を鍛え、筋肉がつきはじめています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

年末までの目標マイナス15kgまであと11kgダウンを目指し、そして、無理をしない笑

綺麗になる為に前進です(*´∇｀*)